Individueel:
Wekelijkse coachgesprekken, eventueel aangevuld met meer frequent telefonisch- of mailcontact. Indien nodig vergezel ik u tijdens gesprekken met bijv. werkgever, uitkeringsinstantie of verzekeringsarts.
Ik werk vanuit een contextgerichte benadering. Dit betekent dat ik tijdens de intakefase samen met u knelpunten en prioriteiten vaststel op alle levensgebieden (werk, gezin, vrije tijd, gezondheid, financien, sociaal netwerk en religie/spiritualiteit).
Dit klinkt wellicht omvangrijk, maar in de praktijk blijkt dat dit een goede en efficiente methode is om uw leven in kaart te brengen waarna u gestructureerd en stapsgewijs positieve veranderingen kunt aanbrengen in uw leven.
Tijdens de contactmomenten wordt er zowel gewerkt aan oplossingen voor praktische problemen (bijv. administratie, huishouden e.d.) als aan het verdiepen van zelfinzicht en aanleren van nieuw (denk-)gedrag.
Vorm:
• wekelijkse coachgesprekken in de thuissituatie of elders eventueel gecombineerd met;
• praktische ondersteuning in de vorm van administratieve ondersteuning, ordenen van het huishouden, structureren van de dag, beroepskeuze, sollicitatiebegeleiding, begeleiding bij gesprekken met instanties etc.
Groepsmatig:
Aandachtstraining ("Mindfulnesstraining"), in een vorm die speciaal toegesneden is op de behoeftes en beperkingen van volwassenen met ADHD.
Het doel van de training is het ontwikkelen van meer gefocuste aandacht, het verwerven van rust en een stabielere stemming.
De training bestaat uit: meditatie-oefeningen, yoga-oefeningen, andere aandachtsoefeningen en een aantal cognitieve oefeningen. De training vindt wekelijks plaats gedurende 12 weken. De bijeenkomsten duren 1,5 uur, daarnaast oefent u thuis ongeveer een half uur per dag.
Omdat de manier waarop u omgaat met uw aandacht automatisch en onbewust verloopt is het heel belangrijk om naast de wekelijkse trainingen iedere dag te oefenen om echt iets te kunnen veranderen tijdens deze training.
De training start regelmatig op verschillende locaties in Limburg, en kost € 300.- inclusief CD's, en wordt uitgevoerd door Herma Swijtink.
Als u een mailtje stuurt met daarin uw woonplaats en gewenste startdatum, dan krijgt u per omgaande bericht over de eerstvolgende training in uw regio.
|
|
|